fakty nie mity

wolniej i mniej tluszczu dlatego ze jesz bardzo blisko zapotrzebownaia kalorycznego magii w tym nie ma Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

"2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych " Z posta podwieszonego... chyba nie jest jednak ciężko tam zajrzeć pzdr

JA JUZ ZGLASZALEM POGRUBINIE DLA PALEO . SPOTKALO TO SIE Z POPARCIEM INNYCH MODOW - PROSZE O DOKONANIE WYROZNIENIA Fakty, nie mity

dzieki Fakty, nie mity

to jest dieta? ! wolne zarty klikaj -> www.sfd.pl/search.asp szukasz wg pseudonimu QAZAR tematu ROBIMY MASE FAKTY NIE MITY BY QAZ i czytasz se, wklejasz a ludzie oceniaja edit: nawet celu nie podales, no ale sie domyslam ze chodzi o MASE Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-21 18:39:07

Nie jestem moderatorem dzialu Szatnia, ani nie znam tresci oryginalnego listu, ale wg mnie jesli zawieral: "Sluzyl on poproszeniu uzytkownika forum o sprawdzenie skrzynki, poniewaz odnowila mi sie kontuzja i potrzebuje SZYBKIEJ odpowiedzi. " to wlasnie w dziale Szatnia powinien on sie zjawic, nie gdzie indziej. Znowu wg mnie, Szatnia to [...]

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Do tego oczywiście odpowiedni trening i waga idzie w góre

KAZDA INNA DROGA JEST ALTERNATYWNA U MNIE LYDKI SA AKURAT PARTIA CILA, KTORA MUSIALEM PRZESTAC CWICZYC, BY NIE WYGLADAC SMIESZNIE OD CZASU DO CZASU ROBIE 20 WSPIEC NA KAZDA NOGE Z HANTLA 15 KG POLECAM OD CZASU DO CZASU TZN SERIE 100 POWTORZEN MAX POWTORZEN , KROTKA PRZERWA, ZNOWU, I TAK DO 100, BOL, ALE MOZE POMOC PRZELAMAC BARIERE WZROSTU [...]

nie, gdzie , skadze raczej okolo 5 min max Fakty, nie mity

jesli nie masz ciezaru do treningu lydek w fazie 5 to zaczynaj z wiekszej ilosci powtorzen lub zmnien cwiczenia na lydki Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

1. najwazniejsze sa KALORIE (oglny bilans kaloryczny) 2. bialko na poziomie 1,5-2 g na kg ciala Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

co do treningu na mase miesniowa polecam HST wiecej w wdziale Alternatywna Droga Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] wyjdzie ci zdrowiej niż na odżywkach .Tutaj masz potrzebny artykuł zanim stworzysz dietę. ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" A co do planu treningowego to radziłbym ci plan fbw . Podam ci przykład planu treningowego który dla ciebie by [...]

[...] Ci pomocne: do ulozenia diety: http://www.sfd.pl/temat240536 - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! http://www.sfd.pl/temat173140 - Robimy mase - fakty nie mity by qaz http://www.sfd.pl/temat215071 - Masa dla opornych przy wyborze bialka jesli bedzie taka potrzeba: [...]

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" coolkill posty podwieszone już napisane, niech się nie męczy

kreatyne mozesz stosowac, o HMB nie mam dobrego zdania Fakty, nie mity

nie ma za co od tego ty jestesmy poczytaj w tym Dziale o podobnych problemach i pomysl raczej o poprawnej diecie Fakty, nie mity

Prosze sprecyzuj pojecie 'czysto rekreacyjnie' dlaczego chcesz cwiczyc? to ulatwi sprawe Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

OK, 3* W TYGODNIU np: 1. wyciskanie lezas skosne w gore wyciskanie plaskie rozpietki wyciskanie z klatki w gore unoszenia boczne prostowanie ramion na wyciagu 2. przysiad martwy ciag na prostych nogach wyprosty nog na maszynie zgienia nog na maszynie cos na lydki np wznosy stojac z obciazeniem cos na brzuch np. spiecia 3. podciaganie sie [...]

Ufoludek przeczytaj pierwszą stronę wątku: "Robimy mase - fakty nie mity by qaz" z działu odżywianie i bez problemu ułożysz sobie właściwą dietę.